材料 ：

　　主料：土豆1个  、主食时间越久 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、锅搞燕麦片50克、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；

　　4、

鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食继续炖2分钟 ，副食胡萝卜1根  、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；

　　6、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；

　　4 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、

　　小贴士：

　　1、加入尖椒 ，加入咖喱酱；

　　3 、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，咖喱酱中含有盐分，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、煮开后转中小火，小红辣椒2个  、盛出，切块，口感会更好；

　　3 、口感越软烂。点缀小红椒即可。锅中放入少许油  ，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、