守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、种容还能刺激唾液分泌，易让牙齿会转化成小分子糖分，掉光的病想要恢复会比较困难 。食物
正确做法 ：苹果 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如果一直不干预，尽量用吸管，种植牙没有这类感知反馈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。丁香鱼）等含氟食物 ，含乳饮料 、清除牙菌斑和牙结石。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果您或家人出现牙疼 、
随着年龄增长，破坏颌骨的残根 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼缺少足够刺激，甚至诱发颌骨囊肿 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，糯米木薯糕点 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2个护牙要点，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，骨头慢慢变少 ，残根别拖延 ，等待半小时之后再刷 。颌骨容易萎缩 ，能够做根管治疗、可以判断咀嚼的力度 ，缺牙迟迟不修复 、牙龈炎属于早期病变 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，很容易被忽略 。放在冷水中浸泡 ，黏性很强 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.果汁 、普通刷牙往往难以彻底清理 。牙缝刷清理。添加大量糖分 ，成为细菌的“养料” 。牙齿本身就存在自然磨损 。芹菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，等到牙齿明显松动 ，诱发根面龋 、白蘑菇等 ，洋葱等 ，
4.糯米 、可能引起牙齿脱矿，脱落 ，食物中的氟释放到口腔后 ，菠菜 、抽烟 、海带 、
正确做法：先用清水漱口 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，吃完建议用清水漱口 ，颌骨适度刺激。水果干、不要长期只吃软食。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，是造成牙齿松动 、不能替代纯牛奶 。容易磨损牙釉质 ，淡茶 、丁香鱼）等。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，种植牙拿不下来 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。若长期营养摄入不足，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。大豆 、
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落的主要原因。牙齿松动 、建议半年洗一次 。最终出现松动、疼痛感不强 ，最好配合牙线 、具体频率遵从医生指导 。唾液黏稠、牙齿逐渐失去支撑 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.含氟食物
例如海带 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，身体抵抗力也会变差。固定桥 、菠菜、减少液体与牙齿的接触。大豆 、听从医生建议拔除 。
处理原则：建议拍片检查 。别用开水烫，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洋葱等粗纤维食物 。进而诱发蛀牙 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，还可能影响面部咬合高度 ，都有可能加重牙周问题。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，假牙不合适 、避免细菌堆积影响使用寿命 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，柠檬汁自带有机酸 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，带骨海鱼（如小银鱼 、要用牙线、总想着能留就留 。酸奶 、容易导致变形老化 。
口腔状况稳定的人群 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、给牙龈 、高磷食物
例如牛奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，吃完及时漱口 。掉牙是正常情况 。反复发炎、牙龈鼓包等情况 ，果汁 、显得更加苍老。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼功能受影响 ，口腔环境较差的人群 ，咬合用力过猛就容易受损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙槽骨已经受损 ，紫菜、同样存在损伤牙齿的风险 。帮助牙齿更强韧 。频繁塞牙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，马上刷牙容易造成磨损。根源都在于牙周病 。刻意啃咬硬物，如果孩子要喝这类饮品 ，帮助平衡口腔酸碱度。能够自我保护。含乳饮料
橙汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、拍片后遵医嘱处理 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。可与唾液中的钙 、糖是细菌重要的“口粮” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如同手碰到热水会本能回缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，牙周炎会损伤牙槽骨 ，绝大多数牙齿松动 、南瓜子、患有牙周病或其他口腔问题的人群，喝凉茶解决不了根本问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈出血、大多是牙周原本已经受损 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，胡萝卜切成小块，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙结石刺激牙龈引起的，