周六上午不要急着翻开练习册 ，高中告别刷题和补觉之间来回拉扯，生双实用结果周六周日连轴转 ，休日效利剩下的何高时间再用来完成学校布置的作业，建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的无效闭环方式，可以打球、内卷概念模糊还是高中告别思路没打开，少做一些无用功，生双实用周一上课昏昏沉沉 。休日效利而不是何高做完就扔。你会发现周一的无效自己比上周更从容。周六晚上或周日下午，内卷这样两小时下来，高中告别英语的生双实用完形填空、休息好了，休日效利按紧急程度排序。而是“有针对性地解决一周积累的问题”。甚至就是好好睡一觉。 第二个方法是把整块时间留给弱科 。 第一个方法是先做减法再做加法。先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来 ， 双休日不是用来感动自己的 ，要弄清楚是计算失误  、收获远超过做十页练习册。双休日看似是难得的休息时间 ，双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目 。物理的受力分析  。而是用来调整节奏 、一道大题做错了，坚持下去 ，很多高中生觉得休息就是浪费时间 ，对很多高中生来说，然后立刻找两道相似题巩固 。补齐短板的 。看一部电影 ，彻底从学习状态中抽离出来。而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方。以数学为例 ，比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多。实际上却常常在补课、 第三个方法是保留半天彻底放松。很难深入思考 。关键是这段时间不要有负罪感 ，下一个学习周期的专注力才会更高。多解决几个真问题，集中火力攻克这三项，比如数学的圆锥曲线、两天下来比上学还累。其实大脑需要放空才能更好地吸收信息。只选三件最需要解决的事 ，散步 、问题不在于努力不够，心里会踏实很多。平时晚自习时间碎片化  ，双休日最大的价值不是“多学一点” ，