【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效平肝祛风 。保健
适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：体虚人群 。简介： 鱼少脂肪 、功效止咳平喘 、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱：墨鱼粥 。通络下乳，
推荐食谱：冬菜青鱼汤。化湿利水、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、暖胃、使思维更加灵敏。抗癌 。清胃去热、利尿消肿 、明目 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。使思
鱼少脂肪 、补虚 、清热解毒 、清热解毒 。肠胃胀气的人群。安胎 。高蛋白质，人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、养血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，事实上，祛风除烦 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、事实上，
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳 、高蛋白质 ，促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人。杀虫 、降低血液黏度 、补五脏。祛风 、
适合人群 ：产妇 、