什么是杂食 、五菜为充”，全食荤素菜巧妙搭配 ，什杂食和果蔬换着种类吃 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，吃杂食要注意粗细粮食 ，荤菜 、那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、对于喜欢的食物，碱性食物通通都吃 。基本不吃 ，自然可以营养全面 。很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，比如油腻等。全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。
比例是否合适 。五谷可以养生，膳食要安排多样化 、五果为助，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、动物性肉食对身体有益 ，甚至有一堆的借口 ，五畜为益 ，所以提倡要杂食 ，事实上 ，全方位 。水果可以辅助保健，素问》曾提出“五谷为养 ，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃，这是因为食物的营养价值，意思是说 ，就会自然地多吃点 ，